12.19.2014

the plantar and the pelvis

ベリーダンスにおいて、腰の動き、骨盤動きは、
足の裏の動きは、腰の動き、骨盤の動きに密接な関係があるので、投稿しておきます。
文章よりはるかに体得する方が簡単で、
内容としてはとても単純な事を書いていますが文章にするとややっこしいです。

つまり『足の裏と腰と関係はとても重要です』という事です。

ヒップサークルの動きを想像しながら。




・・・・それぞれのエリアに体重が移動した場合の腰の位置・・・・・

・足指の、人差し指から親指のエリア
骨盤は股関節屈筋に前方に移動すると、股関節屈筋が働く。
腰を前に出して、お尻にえくぼが出来る状態です。

※ここでのテーマとは違うけれど、足指の重心は、座骨結節から恥骨結節を結ぶ骨が、水平になり ”骨盤を立ててる状態”のとき足指の機能がしっかりしているときにも、同じように感じられる。これはとても大切な基本姿勢でもあります。

・足指の、人差し指から薬指のエリア
骨盤が前方、左右TFLに移動すると、TFLが働く。
腰を前に出してややななめ45度くらいに腰が来ている状態のとき。

・踵から上の外側から足指の小指のエリア
骨盤が主に真ん中あたりのGLUTEに移動すると、GLUTEが働く
同時に反対側の内転筋の負荷にも。
腰が横に行くとき、左右のスライドの動きのときと同じ。

・足裏のかかとの辺りのエリア
骨盤はGLUTE全体に後方の大殿筋を動かし、ハムストリングスが働く。
腰が後ろある状態。

※ここで言うTFL(大腿筋膜張筋)は、腸骨にあり、つまり、骨盤の外側にある筋肉、ちょうどジーパンの両サイドのポケットの少し外側くらいのあたりにあり、股関節の屈曲と、膝の伸展につかう。

※GLUTEは臀部を形成し腿部を動かす3つの大きな骨格筋。

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In belly dancing, hip movement, other words, the movement of the pelvis,
as is it that both the movement of the plantar and the pelvis , is closely relationship,
I will post that them.
it might help the movement of the foundation of belly dance.
although in the text below, and I think that it is easier to experience.
That is,is that "relationship both between the plantar and the pelvis is very important.''

While imagining the belly dance movement of the hip circle,,,,,to read the text....










::::Position of the hips(pelvis) in the case of gravity for each area to move::::


:Area of toes, from the index finger of thumb:
as the pelvis moves forward in to the hip flexor, the hip flexor is loaded.


:Toes, from the index finger of the ring finger Area:
as the pelvis moves forward and left or right in to the TFL, the TFL is loaded.


:Area of the little finger from the outside of the top of the toes from heel:
as the pelvis moves sideways and in to the glute medius, the glute medius is loaded,simultaneously the opposite adductor loads as well.


:Area around the sole of the heel:
as the pelvis moves backwards and to the left or right in to the glute complex the gluteus maximus and hamstrings are loaded.



TFL (tensor fasciae latae muscle) is located in the iliac, in other words, muscle on the outside of the pelvis, there is around a little much outside of just the both sides of the jeans pocket, use and flexion of the hip joint, the extension of the knee.

GLUTE is one of three large skeletal muscles that form the buttock and move the thigh.



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12.14.2014

ODADAvol.3後記

たくさんの方々に来ていただき、本当に昨日はとても嬉しかったです。
一部、窮屈をさせてしまって申し訳ございませんでした。。
はじめてお会いする方も多く、
来年に向けての、刺激になった一晩でした!また再会できる事を心より望んでおります♪













最後に、陶芸家を目指している生徒さんからのプレゼント!嬉しい!

次回のODADAは来年の2月28日です。。。


そして、1月16日にも、銀座のトルコレストランKONYAで踊る予定になっています。
more info...
www.konyadaining.com






12.13.2014

Peculiar Travel Suggestions





In the beginning,
Eurynome,
the goddess of all things,
rose naked from chaos....

therefore divided the seas from the sky,
and her first work was to separate the water from the sky... danceing lonely upon its waves...when she had accomplished this,she began to dance across the water.
It was a beautiful,sensual dance of creation....


she danced towards the south
and the wind set in motion behind her seemed nothing new and apart with which to begin a work of creation. 

wheeling about,
she caught hold of the north wind,
rubbed it between her hands,and behold!
the great serpent Ophion.
Eurynome thrown lust full,
coiled about those divine limbs 
and was moved to couple with her.
So Eurynome was got with child.

Next,
she assumed the form of a dove,
brooding on the waves,and,in due process of time,
laid the Universal Egg.
at her bidding,Ophion coiled several times about this egg 
until it hatched and split in two.



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Out tumbled all things that exist her children
sun,moon,planets,stars,
the earth with its mountains and rivers,its trees,herbs,and living creatures........




エリノーメはギリシャ神話に出てくる万物創造の女神さま
エリノーメはカオスから生まれ、
空から水を生み出すことがはじめの仕事でした。とても美しく官能的に踊り
南に向かって、彼女の周りに
風が巻き起こるまでたくさん。
北風を捕まえて、彼女の両手からするりと現れたのはとても大きな蛇,オピオーン。
そして、彼女は鳩になり万物の卵を産みました。
オピオーンは卵が育ち割れるまで、巻きつきました。


存在する全ての物を混転し、
太陽、月、惑星、星、地球、山、川、木、薬草、生き物のたちを創造しました。




Peculiar Travel Suggestions are 
going to a dance lesson from goddess.

12.11.2014

ODADA vol.3 end of year show

I will be dancing,ODADA vol.3 end of year show with my beautiful students,on 13th,sat,at orbit.
There is between Sangenjaya and Shimokitazawa.
this events is stages in two parts.
1st 19:00〜 2nd 20:30,please,you see time table details below.
If you admission to any time, entrance fee, 2000 yen is the same. One drink is included.
ODADA is meaning of " in the room" in turkish.
In a relaxing space,drinks,organic foods,various styles belly dancing show...
I'm happy if you're enjoying at the moments.
and,I'm afraid you can't take a photograph in the event. 
I hope to see there.


2014.12.13.sat
kader's presentsODADA vol.3
end of year show
at Chillspace Orbit
Dance ODADA student dancers&kader
Dj Gaku Nakada
Door ¥2000 (1D)

time table

open 18:00〜
show
1st 19:00〜 yuri&kuro,emi&mami&yoshida
〜DJ GAKU〜
2nd 20:30〜
akiko,meg,Kader.

close around 22:00.

11.01.2014

kader's presents ODADA vol.3 end of year show…



2014.12.13.sat
kader's presents
ODADA vol.3
end of year show…
at orbit 三軒茶屋
Dance ODADA student dancers&kader
Dj Gaku

open 18:00~
show 19:00~
Door ¥2000 (1D)

第3回目となるODADAは、今回、年末ショーとなります。
ODADAは、トルコ語で”部屋の中”という意味。。。
ベリーダンスを通じて集まる場所、また生徒さんたちのトライの場所をつくろうという思いではじめました。
僭越ながら、こういうスタイルをやりたいという踊りたい気持ちを大切に、それぞれのベストをになるよう企画構成、振り付け、即興でのパフォーマンスなど、ディレクションをさせていただいています。
ジプシーロマダンス、ターキシュポップ、エスノアンビエントスタイル、ターキッシュオリエンタルなどの不思議と、一つも被っていないスタイルのダンスが集まりました。
私自身も、何かしらパフォーマンスをする予定です。
微力ですが求められる事をやるレストランショーや各種イベントのショーから、やりたいことをやるショーをしたいなと思います。それが保たれ耐えうるエンターティメンととしての強さをもつものに成熟し、
また同時にODADAの夜が必要なスペースになっていけたらと思います。
ダンスは生ものなのでいくら準備しても
当日にならないとわからないエキサイティングなものです。
そのときを一緒にいられたら嬉しく思います。
トルコキャンドルホルダー、ランプ、ベリーダンスレッスンでも使えそうな
Turkish laceのスカーフOYA、異国情緒漂うお菓子、雑貨など
少量ですが、物販もやります。よろしくお願いします。




















wish all the best,,,
Kader.

10.16.2014

lesson info

カデルベリーダンスクラスのご案内です。
10月より下北沢クラス始めてます時間は、土曜日の16:00〜17:00(今月のみ)来月は、日曜日の16:30〜17:30、月曜19:30〜になります。ベリーダンス初中級クラスです。はじめての方も安心してはじめられます。
ご希望の方はコンタクトフォームしてお問い合わせください。
詳しい情報をお送りいた
尚、女性のみ入館可能なスタジオです。

他にも、都内は、銀座、高円寺、中目黒、世田谷にて、やってます。プライベートレッスンも興味がある方はご連絡ください。


写真は下北沢スタジオにて。
広くて綺麗で踊りやすいスタジオです。
出来たばかりのクラスなので、特にはじめての方おすすめです。


10.03.2014

show info

おはようございます。
ずいぶんブログを更新していなかった事に気づき〜
今日は久しぶりに余裕のある朝。
毎日レッスン、2〜3本多い日は4本、週末のショーなど
お仕事いただいて
ちょこまかと東京都内を西へ東へ
せわしなく動きまわっております。
コンデショニングのため筋トレメニューを増やしたので
食べても食べてもカロリーが足りず
大食漢になりつつあるのが最近の悩みです。

さて、10月になり年末ムード。
にわかに忙しくなってきました。
プライベートショー以外に私からお誘いできる
ショーのお知らせをupdateしておきます。
早めのご予約オススメいたします。

10/25(sat)銀座konya show start 20:00~ 
http://www.konyadining.jp 03-3571-6042
dance charge free with dinner
11/28(fri)銀座konya show start 20:00~
http://www.konyadining.jp 03-3571-6042
dance charge free with dinner
12/5(sat)恵比寿turgra show start 20:30~
Telephone:03 3712 1329
E-mail: reservation@tugradining.com
dance charge 500yen & course dinner with drink!
12/13(sat)三軒茶屋orbit ODADA end of year show with students
open 18:00~ show start 19:00~
http://bar-orbit.com/





9.01.2014

美しい姿勢

9月になりましたね。漂う空気感の中にも季節の変わり目を感じとれます。秋はファッション、長袖を着ることができるし、楽しみです。

夜踊ることが多いので、夜人間ぽいですが、私は元来朝型人間です。
朝は客観的に精査する勉強とそのためのトレーニングの時間であります。
ベリーダンスのムーブメントは、それぞれの関節を別々に独立して動かせるように練習すると動きのリーチが伸びて滑らかになりますが、同じくらいニュートラルな状態、平常の持続可能な美しい姿勢ができることもポジションの練習はとても奥深い。
坐骨結節と恥骨結節を結ぶ水平面の感覚を覚えれば、坐骨結節の外側を走る静脈を楽に解放することができたり、股関節の位置や胸鎖関節から鎖骨、肩甲骨、腕骨、5本の指の骨の動作を学ぶと猫背や肩こりが治ってきたり、胸骨の開き方も、少し胸を引きあげて、腹圧を入れて保つ感覚など、持続可能な美しい姿勢と、弾力のある身体と動きに必要なことは、ストレッチというか、不必要な緊張と固定されてしまった凝りや癖を身体から除き骨格の構造を理解しての使い方を練習することです。
なかなか文章にしても体感として体得するのは、容易ではありません。レッスンではポジションのことは必ず触れることにしています。

ショーは、右のnew infoにupdateしました。
月が変わって、9月もよろしくお願いします。






5.17.2014

5年越し。



5年育てて初のサボテンの花。とても嬉しいので、ブログにも書き留め。数年間なんの変哲もなかったけど、突如、蕾らしきものをつけて、さっき開花してました。意想外。


開閉運動があるらしく、すごく晴れて太陽がさんさんと出てないと開かないようで、今はまた閉じてます。午前中の少しの時間、開いてくれた。小さいマゼンタ色のお花、なんて可愛いのでしょう。サボテンの花は50年に一度だけや、一晩だけしか咲かないものなどあるようで、花を開くまでに、どんだけのエネルギー費やしてるんだと思うと、とても健気です。プラス、もうひとつの別の種類のサボテンも蕾をつけ開花待ち。


昨日も踊って、盛り上がりましたレストランショー。

来週のレストランでのショーは満席のよう。

来月6月7日に恵比寿、来てくれたら嬉しいです。




トゥーラ 恵比寿 レストランショー


show start 20:30
bellydancer KADER

東京都渋谷区恵比寿南2-3-15・3F
ラーメン屋さん、よってこやの3階です
当日は、ショーチャージ込みのトゥーラオリジナルのコースメニューとなっております。
お越しの際は、
ご予約は下記の番号か、私に連絡直接とれる方はお声がけ、メッセージしてください。
Tel:03 3712 1329

http://www.tugradining.com/





5.14.2014

来週のレストランショーは満席。

お昼のレッスンがない平日の昼という解放感とともに本を片手に公園へ向かう。反射光で、本のページが見えずらい。もっと読みたいとおもったところで、短編集だったと気づきなんだか物足りない気分。
しばし、頁を閉じて、ラグの上でゴロンと横になる。
地球に愛されている感じがして心地いい。
夕方のレッスン終わったらすぐに夜のレストランショーの準備をして出かける。
来週のショーは満席だそう。
来月の6月7日(土)の恵比寿トゥーラでのショーはお席まだとれます。
よろしくお願いします。

5.13.2014

月とアーモンド

今日は滝のように汗をかくレッスンで、異次元。満月だからか、体が欲しがったものは、アーモンドと水。
アーモンド食べ、水を飲めば、お腹の中で、アーモンドミルクということかな。
最近は市販でもアーモンドミルクを
見かける。
大量にアーモンドが欲しい今日この頃。
いっぱいあったら手作りアーモンドミルクを作るのに、いっぱい。





5.02.2014

5月のショーのお知らせです。

5月になりましたー
あったかくなってきたので、ガーデニング、弄り出したら、次から次へと気になって気になって、鉢をペンキで塗ってみたり、元気よく育ってしまった植物の芽わけ鉢わけに作業に駆られています。
整理できてきたので、食用ガーデンをはじめようと、あれこれやって土いじり。
お目当ての
アイスプラントの苗はなかなか出会えないなぁ。




近々のショーのお知らせです。
5/16,23(金)に赤坂のアセナ、
来月は6/7(土)に恵比寿トゥーラです。
両日のレストランショーは、コース料理をご注文いただくことをお願いしています。
詳しくは各店HPにて、ご予約の際にお願いします♩

★asena

show start 20:30

ショーは、
8時半からスタートします。7時頃にお食事はじめると丁度です。

107-0052 東京都港区赤坂2-8-13 赤坂こうゆうビル1F (地図 PC/モバイル)

地下鉄「溜池山王駅」11番出口から徒歩1分の道順

TEL 03-6230-2239 


http://www.asena.jp/

★tugra 

show start 20:30

東京都渋谷区恵比寿南2-3-15・3F
ラーメン屋さん、よってこやの3階ですー

お越しの際は、ご予約ください。
ご予約は下記の番号か、カデールに直接メッセージしてください
Tel:03 3712 1329

http://www.tugradining.com/


4.05.2014

【レストランショーのご案内】

4/18(fri)に、赤坂asenaにて、20半時頃からのレストランショー
春の夜に一緒に踊りましょう〜❇︎

show start 20:30

bellydancer Kader

〒107-0052 東京都港区赤坂2-8-13 赤坂こうゆうビル1F (地図 PC/モバイル)

地下鉄「溜池山王駅」11番出口から徒歩1分の道順

TEL 03-6230-2239 


http://www.asena.jp/


photo by iida makoto

3.21.2014

春分の日、祝日プログラム

今日は春分の日、

お世話になっているスポーツクラブさんで、

祝日プログラム&ショーをします。

ステージショーやレストランショーと違って、

普段レッスンをしているスタジオでの

ショーはまた違うエンターテイメントがあって、

楽しみです。

普段クラスに来ていないという方々もこれを機会に

体験して欲しいなと思います。


皆様に会えるのがとても楽しみ✴︎




今月は桜が待ちきれなくて、ピンク色の手頃な花を

見つけては買って楽しんでました。












もう、もう、もうすぐ桜が咲きますね。。。

街がピンク色に色づくなんて、

本当に日本人でよかったなーと思う光景です。

ワクワクしちゃいます。

2.26.2014

:::DREAMTIME:::level.1:::

level.1

とーても、気持ちいい時間でした。
お誕生日のGIOはkaderにとって、とても影響を及ぼした一人、というか振り返ると、10年ほど前、
当時、好んで聴いていた外タレ、アーティストが来日していて、共演がmakyo(gio)だった、私は当時学生で、インビテーションあるから行こう!と誘われ、そういったアクションにアンニュイな私も、(あ〜、タダなら行こうかなと 笑  学生ですし )行く気にならなかったら、きっとこの音も聴いてなくて、ベリーダンスの扉もあかなかったとおもいます。
深遠で美しく、ラブリーで楽しい、ベリーダンスに恋をして、たくさんの人に出会って、経験もして、これからも続く長い旅。

なんだか色々とスペシャルでした。


2.11.2014

キリムのある生活

キリムは、トルコやペルシャの織物。民族や部族の願いや祈りをこめて、木や草や花といったモチーフを織り込んで、生活に取り入れています。遠く離れたところから、何十年も昔のオールドキリムたくさん見てきました。
同じものはない、イスラム教の影響で抽象化されたこのデザインも、興味深い。

引き続きプライベートレッスンは随時募集中です。




1.31.2014

1.31


今日は、水瓶座の新月
閃きと気づきと発展、進歩などの願い事をするといいと。

水瓶座の新月パワーなのか、
内側から沸き起こり、揺るぎなく
力強い身体からくる閃きと発見。
身体の不思議と宇宙を
様式美やテイストを楽しみつつ、
心を開く身体のメソッド、発展的に少しづつ展開していきたい。
make your body move.



1.29.2014

make u body move

今年は発展的な自由を求めて。
どんな変容をみせるか。

年始すぐに体調を崩してデトックスされたのか、ようやく開けてきています。遅〜(笑)

さっさと形にして、立ち上げていきたい。ワクワクとドキドキが止まらない。


1.27.2014

DREAMTIME Level1

2.23sun 三茶Orbitで踊ります。

久しぶりの方も、いつもの方も、はじめての方も是非、日曜日ゆったりしに遊びに来てね
企画者でありますGioの誕生会パーティーなので、皆様、お見知り置きを〜

DREAMTIME level 1
ドリーミーな夜になる・゜゚・*:.。..。.:*・''・*:.。. .。.:*・゜゚・*